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Testo: <blockquote data-quote="Filorunner94" data-source="post: 6991935" data-attributes="member: 150488"><p>Ciao ragazzi sabato ho corso una 6 ore a circuito  con qualche variazione alimentare rispetto al normale. Partenza ore 17 dopo 5 ore da pranzo. Usato  1 barretta al marzapane dopo 30 minuti poi 6 gelatine Aptonia a intervalli regolari fino alle 3 ore e 30'. Le ultime 2 ore e mezza coperte con un pezzettino di crostata e diversi pezzetti di banana si ristori. Bevuto tantissimo  almeno 3 litri di acqua più  di 1 litro di coca cola e 500ml di the. Chiuso la gara vincendo con 80km a 4'29" al km su un circuito  impegnativo con oltre 1000d+. Ho notato che oltre le 6 gelatine inizio fare fatica a digerirle, lo so sembra quasi paradossale ma  su questi ritmi mi trovo meglio con cibo solido e la coca cola.</p></blockquote><p></p>