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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 6999797" data-attributes="member: 45930"><p>Sabato mattina giro test, usciti 246km per 5150mt di dislivello in 10h20' effettive pedalate.</p><p>Durante il giro mangiate 10 barrette decathlon. circa 550 grammi di crostata e circa 100gr di maltodestrine più una coca cola dopo circa 7h. Bevuti circa 7 litri di acqua.</p><p>A livello di gamba ottime sensazioni, riuscivo a spingere bene anche nei km finali di mangia e bevi, perso solamente 500gr di peso su tutto il giro, direi più che soddisfacente,</p><p>Per il 7 Majeurs a livello alimentare credo di aver trovato la quadra, avuto zero problemi di stomaco durante tutto il giro.</p><p>Il giorno dopo uscita di scarico 62x1400, sensazioni in miglioramento con il passare dei km, mangiato due barrette decathlon e una borraccia di sali.</p><p></p><p>p.s. [USER=30276]@giulio.gennari[/USER] hai MP, visto che hai un'ottima esperienza in fatto di gare di Ultracycling vorrei chiederti alcuni consigli su come gestire alcuni aspetti</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="davidebert95, post: 6999797, member: 45930"] Sabato mattina giro test, usciti 246km per 5150mt di dislivello in 10h20' effettive pedalate. Durante il giro mangiate 10 barrette decathlon. circa 550 grammi di crostata e circa 100gr di maltodestrine più una coca cola dopo circa 7h. Bevuti circa 7 litri di acqua. A livello di gamba ottime sensazioni, riuscivo a spingere bene anche nei km finali di mangia e bevi, perso solamente 500gr di peso su tutto il giro, direi più che soddisfacente, Per il 7 Majeurs a livello alimentare credo di aver trovato la quadra, avuto zero problemi di stomaco durante tutto il giro. Il giorno dopo uscita di scarico 62x1400, sensazioni in miglioramento con il passare dei km, mangiato due barrette decathlon e una borraccia di sali. p.s. [USER=30276]@giulio.gennari[/USER] hai MP, visto che hai un'ottima esperienza in fatto di gare di Ultracycling vorrei chiederti alcuni consigli su come gestire alcuni aspetti [/QUOTE]
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