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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="kompromesso" data-source="post: 7001172" data-attributes="member: 63668"><p>parere non qualificato, basato su esperienza personale e buon senso</p><p></p><p>se non l'hai già fatto, dovresti provare a capire con l'aiuto di un medico perchè i valori sono fuori range, se lo scostamento è rilevante e come si interpreta il combinato disposto dato che hai riportato sia problemi di lipidi, che di elettroliti. Se poi la causa è alimentare, come potrebbe essere probabile, potrebbe essere utile farsi dare qualche indicazione su come aggiustare l'alimentazione senza improvvisare diete. [USER=17016]@ValeXX[/USER] ti ha già fatto un bell'elenco di possibilità salutari</p><p></p><p>per la bici, dipende un pò dall'intensità con cui fai queste uscite e come ti alimenti prima. A giudicare dal kilometraggio (3-5 ore di uscita?) e senza sapere quanto pesi, la tua integrazione sembra ok qualitativamente. Da aggiustare in quantità, a meno che il passo non sia da sgambata. Per quanto riguarda le colazioni dei compagni di uscita... posto che tu sistemi un pò la situazione dei lipidi, se fai una bella uscita spingendo come si deve non ci vedo niente di male se una volta ogni tanto ti concedi.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="kompromesso, post: 7001172, member: 63668"] parere non qualificato, basato su esperienza personale e buon senso se non l'hai già fatto, dovresti provare a capire con l'aiuto di un medico perchè i valori sono fuori range, se lo scostamento è rilevante e come si interpreta il combinato disposto dato che hai riportato sia problemi di lipidi, che di elettroliti. Se poi la causa è alimentare, come potrebbe essere probabile, potrebbe essere utile farsi dare qualche indicazione su come aggiustare l'alimentazione senza improvvisare diete. [USER=17016]@ValeXX[/USER] ti ha già fatto un bell'elenco di possibilità salutari per la bici, dipende un pò dall'intensità con cui fai queste uscite e come ti alimenti prima. A giudicare dal kilometraggio (3-5 ore di uscita?) e senza sapere quanto pesi, la tua integrazione sembra ok qualitativamente. Da aggiustare in quantità, a meno che il passo non sia da sgambata. Per quanto riguarda le colazioni dei compagni di uscita... posto che tu sistemi un pò la situazione dei lipidi, se fai una bella uscita spingendo come si deve non ci vedo niente di male se una volta ogni tanto ti concedi. [/QUOTE]
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