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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7001203" data-attributes="member: 134716"><p>anche io ho iniziato ad uscire presto al mattino a digiuno dalla cena precedente, dove comunque un pò di carbo li metto sempre (spesso sono patate o pane), e nelle 2h-2h30' si riesce a fare anche qualità senza grossi problemi, poi tra colazione e spuntino reintegro parecchio, pranzo normale e magari cena un pelo più abbondante...facendo così riesco a fare un leggero deficit (ho perso circa 1,5kg in quasi 2 mesi, 188cm x 73kg) senza perdere prestazioni e riuscendo a fare qualità 3-4 volte a settimana...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7001203, member: 134716"] anche io ho iniziato ad uscire presto al mattino a digiuno dalla cena precedente, dove comunque un pò di carbo li metto sempre (spesso sono patate o pane), e nelle 2h-2h30' si riesce a fare anche qualità senza grossi problemi, poi tra colazione e spuntino reintegro parecchio, pranzo normale e magari cena un pelo più abbondante...facendo così riesco a fare un leggero deficit (ho perso circa 1,5kg in quasi 2 mesi, 188cm x 73kg) senza perdere prestazioni e riuscendo a fare qualità 3-4 volte a settimana... [/QUOTE]
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