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Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7001487" data-attributes="member: 134716"><p>completamente d'accordo con [USER=21324]@never give up![/USER]</p><p></p><p>ad esempio dal 16 al 21 luglio ho consumato 10850 calorie in sella + circa 1900 di fabbisogno giornaliero, sono a circa 2200 calorie di deficit (facciamo anche 1700-1800 se vogliamo considerare un errore nel conteggio) ma non sento nessun calo, anzi, inizio a spingere bene adesso dopo 15 giorni fermo e la seconda dose di vaccino...però mangio, in media su quel periodo, poco più di 500 gr di carbo al giorno (un pelo più concentrati nel post allenamento e a cena), che non mi sembrano pochi...per il resto sono a 137 gr di proteine e 80 di grassi su 73-74kg...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7001487, member: 134716"] completamente d'accordo con [USER=21324]@never give up![/USER] ad esempio dal 16 al 21 luglio ho consumato 10850 calorie in sella + circa 1900 di fabbisogno giornaliero, sono a circa 2200 calorie di deficit (facciamo anche 1700-1800 se vogliamo considerare un errore nel conteggio) ma non sento nessun calo, anzi, inizio a spingere bene adesso dopo 15 giorni fermo e la seconda dose di vaccino...però mangio, in media su quel periodo, poco più di 500 gr di carbo al giorno (un pelo più concentrati nel post allenamento e a cena), che non mi sembrano pochi...per il resto sono a 137 gr di proteine e 80 di grassi su 73-74kg... [/QUOTE]
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