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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="catman" data-source="post: 7004389" data-attributes="member: 34542"><p>tra l'altro quando si fanno tante ore e qualità ogni giorno si ha molta meno fame di quando si fa poco o nulla</p><p>per esempio quando esco ogni giorno e facce molte ore mi basta mangiare la metà di quello che mangio quando faccio dei giorni di riposo che appunto servono per recuperare</p><p>Per esempio ho fatto 1350 in 6 giorni il mese scorso in gita e mangiavo in albergo colazione e cena ma roba normale, come tutti gli altri (anche perché con la storia del covid non ci sono più i buffet dove ti servi da solo e prendi quello che vuoi), durante il giro visto il caldo di quei giorni andavo di bibite fresche al bar e gelati e per 3 giorni preso anche una piadina.</p><p>Non trovo nulla di strano nel fatto che dei prof in ritiro abbiano mangiato leggero e non in grandi quantità, è più facile stare attenti quando ci si allena forte che non quando si è giorni interi a casa o al lavoro </p><p></p><p>ma il mio messaggio era soprattutto riferito al fatto che sicuramente non stessero li contare la quantità di carbo che mangiavano durante il giro o la concentrazione dei sali della borraccia o a questionare sulla marca delle maltodestrine</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="catman, post: 7004389, member: 34542"] tra l'altro quando si fanno tante ore e qualità ogni giorno si ha molta meno fame di quando si fa poco o nulla per esempio quando esco ogni giorno e facce molte ore mi basta mangiare la metà di quello che mangio quando faccio dei giorni di riposo che appunto servono per recuperare Per esempio ho fatto 1350 in 6 giorni il mese scorso in gita e mangiavo in albergo colazione e cena ma roba normale, come tutti gli altri (anche perché con la storia del covid non ci sono più i buffet dove ti servi da solo e prendi quello che vuoi), durante il giro visto il caldo di quei giorni andavo di bibite fresche al bar e gelati e per 3 giorni preso anche una piadina. Non trovo nulla di strano nel fatto che dei prof in ritiro abbiano mangiato leggero e non in grandi quantità, è più facile stare attenti quando ci si allena forte che non quando si è giorni interi a casa o al lavoro ma il mio messaggio era soprattutto riferito al fatto che sicuramente non stessero li contare la quantità di carbo che mangiavano durante il giro o la concentrazione dei sali della borraccia o a questionare sulla marca delle maltodestrine [/QUOTE]
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