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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7008121" data-attributes="member: 134716">io non mangerei con un ordine così preciso ma cercherei di alternare tra solido e liquido, anche a seconda della situazione, ad esempio durante la salita meglio bere le malto e prendere gel, poi magari quando scollini ti mangi un panino, così in discesa hai tempo di digerire senza problemi, e poi barrette in pianura...ogni quanto tempo dipende dalla quantità che mangi, considera comunque, visto il molto tempo che passerai in sella, anche se il ritmo non sarà alto, di stare intorno almeno ai 50 gr/h di carbo...da qui ti fai 2 conti per sapere quanta roba portare e ogni quanto mangiare...ad esempio un gel in genere ha circa 25 gr di carbo, quindi ne dovresti prendere 1 ogni 30', stessa cosa per barrette/panini...per le borracce dipende dalla concentrazione ma 5-6 di sali e malto mi sembrano abbastanza, ma, come detto, dipende anche da quanto mangerai...2-3 borracce di sali dovrebbero bastare mentre quelle di malto sono comodo per ingerire carbo facilmente assimilabili e senza dover masticare, con i pro e contro del caso...</blockquote>

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