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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7022403" data-attributes="member: 134716"><p>gf perini, 4h21' x 3670 calorie consumate...</p><p></p><p>durante 60gr di isocarb + borraccia di sali ad un ristoro + 240gr di gel home made + 1 barretta datteri/banana + 1 torroncino al pistacchio + 1 barretta di pasta di mandorle + 1 jelly + 1 bicchierino di coca cola e mezza banana ad un ristoro per un totale di 305gr di carbo + la borraccia presa al ristoro...a parte un crampo ad 1 km dall'ultimo scollinamento, risolto con un pò di acqua sulla gamba al ristoro, tutto bene e anche negli ultimi 7-8km riuscivo a stare "tranquillamente" in Z4 piena...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7022403, member: 134716"] gf perini, 4h21' x 3670 calorie consumate... durante 60gr di isocarb + borraccia di sali ad un ristoro + 240gr di gel home made + 1 barretta datteri/banana + 1 torroncino al pistacchio + 1 barretta di pasta di mandorle + 1 jelly + 1 bicchierino di coca cola e mezza banana ad un ristoro per un totale di 305gr di carbo + la borraccia presa al ristoro...a parte un crampo ad 1 km dall'ultimo scollinamento, risolto con un pò di acqua sulla gamba al ristoro, tutto bene e anche negli ultimi 7-8km riuscivo a stare "tranquillamente" in Z4 piena... [/QUOTE]
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