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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7027510" data-attributes="member: 61708"><p>così, visto che in pausa pranzo mi avevano caricato di corsi on line da fare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes :roll:" data-shortname=":roll:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> , ipotizzando......</p><p></p><p>9 ore= 8(la prima come sempre non la conto) * 50= 400 gr di carbo</p><p>barretta enervit allo scollino del del Polenta</p><p>gelatina Aptonya allo scollino di Pieve di Rivoschio</p><p>gelatina Aptonya dopo 3 km del Ciola (quando inizia il falsopiano)</p><p>gel 226ers da 50 prima del Barbotto</p><p>gelatina Aptonya al ristoro dopo il bivio</p><p>gel sis prima del Perticara</p><p>gelatina Aptonya negli ultimi 2 km del PErticara (dove spiana)</p><p>gel 226ers da 50 prima du Pugliano</p><p>barretta enervit in cima a Pugliano</p><p>gel sis prima del Gorolo</p><p>+ 2 borracce di Enervit isocarb</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pedalone della bassa, post: 7027510, member: 61708"] così, visto che in pausa pranzo mi avevano caricato di corsi on line da fare :roll: :mrgreen: , ipotizzando...... 9 ore= 8(la prima come sempre non la conto) * 50= 400 gr di carbo barretta enervit allo scollino del del Polenta gelatina Aptonya allo scollino di Pieve di Rivoschio gelatina Aptonya dopo 3 km del Ciola (quando inizia il falsopiano) gel 226ers da 50 prima del Barbotto gelatina Aptonya al ristoro dopo il bivio gel sis prima del Perticara gelatina Aptonya negli ultimi 2 km del PErticara (dove spiana) gel 226ers da 50 prima du Pugliano barretta enervit in cima a Pugliano gel sis prima del Gorolo + 2 borracce di Enervit isocarb [/QUOTE]
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