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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7032039" data-attributes="member: 17016">Su questo hai ragione, occhio però solo ad una cosa, soprattutto per gli onnivori, non bisogna commettere l'errore di considerare le proteine solo di alto valore biologico, se in un pasto mangio verdura, un etto di pasta, 2 etti di pollo, avrò si le proteine del pollo, ma anche i 10 gr di proteine della pasta le conterei, sennò dovresti mangiarti un bue al giorno e non è il caso. Se le contiamo tutte, specialmente per chi non è molto pesante non è così complicato raggiungere il fabbisogno, oltretutto con un aiutino al giorno di whey che oggigiorno si trovano ovunque e sono pure più salubri di certi alimenti animali...</blockquote>