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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7032147" data-attributes="member: 17016">Ma infatti quel tipo di persona spesso migliora (per qualche mese poi si stufa e torna peggio di prima) dopo aver guardato dei video di Fabbri o di Ongaro semplicemente perchè questi non sono nè "Santoni" nè "Truffatori" ma semplicemente furbi... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> Con la storia che le bilance sono stressanti e le calorie contano poco (su fatto che non siamo stufe a pellet concordo per carità) e via dicendo, propinano esempi di diete che usano quantità di grassi giuste e qualitose, (3/4 cucchiai di olio EVO al giorno, 20/30 grammi frutta secca, carni magre o pesce, uova), buone quantità proteiche e di qualità (latte, proteine vegetali della soia, carni bianche o rosse magre, whey, uova...), carboidrati si ma con buon senso, 2/3 porzioni di frutta e molta verdura.Beh, grazie che ti metti in forma e stai bene, ti dicono semplicemente di mangiare bene e muoverti di più che scoperta, se poi ti ricordi anche di fare il pieno di cho nel durante ed immediato post di attività intense vai in forma smaliante come non mai, e certo, ti muovi tanto, mangi il giusto e bene! Dovevano dirlo Fabbri ed Ongaro... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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