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Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="Nameless" data-source="post: 7047379" data-attributes="member: 115920"><p>Si diciamo che pierani su alcune cose ha ragione, su altre estremizza e generalizza un po.</p><p>Come il discorso della cena e della colazione prima di uscire, lui dice che la cena prima deve essere 200g di pasta e altrettanto di pollo o comunque proteine. La mattina per colazione altre 1000 kcal. non credo che tutti riescano a stoccare le stesse quantità di carboidrati, uno come me che pesa 62 kg alto 168cm avrà meno capacità di mettere da parte carboidrati di uno di 190cm che pesa 80 kg. Se così fosse, uscendo con 2000 kcal in corpo, calcolando che in un uscita di 4 ore con 140 bpm medi brucio sulle 2000 kcal potrei non mangiare niente, ma se non mangio almeno ogni ora dopo un paio d' ore mi si spegne la luce.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nameless, post: 7047379, member: 115920"] Si diciamo che pierani su alcune cose ha ragione, su altre estremizza e generalizza un po. Come il discorso della cena e della colazione prima di uscire, lui dice che la cena prima deve essere 200g di pasta e altrettanto di pollo o comunque proteine. La mattina per colazione altre 1000 kcal. non credo che tutti riescano a stoccare le stesse quantità di carboidrati, uno come me che pesa 62 kg alto 168cm avrà meno capacità di mettere da parte carboidrati di uno di 190cm che pesa 80 kg. Se così fosse, uscendo con 2000 kcal in corpo, calcolando che in un uscita di 4 ore con 140 bpm medi brucio sulle 2000 kcal potrei non mangiare niente, ma se non mangio almeno ogni ora dopo un paio d' ore mi si spegne la luce. [/QUOTE]
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