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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7056474" data-attributes="member: 17016"><p>Ripeto che non era una critica, magari sta seguendo un percorso pre-stabilito, era curiosità...</p><p></p><p>Un amico per dire, per togliersi lo sfizio, sta facendo un anno con un nutrizionista sportivo molto preparato e seconda dei giorni, dei carichi, del periodo, dell'intensità etc spazia da grassi bassi (~.7/kg) e cho alti, anche 5/6 gr/kg, in rari casi anche di più, a giorni con grassi più alti, 1.2/1.3 gr/kg, e cho più bassi. Proteine fisse a ~1.4/1.6.</p><p></p><p>(sta anche migliorando però imho non so se sarei in grado di mangiare sempre con la calcolatrice in mano, cioè, porre attenzione si, ma una vita alimentare del genere voglio vederti a sostenerla a lungo negli anni <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> #beatinoiobesi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)</p><p></p><p>Una cosa è certa, grassi e cho entrambi alti finisci male <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ciapa.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-o" title="Ciapa :-o" data-shortname=":-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh :doh:" data-shortname=":doh:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz :azz" data-shortname=":azz" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone :==" data-shortname=":==" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ValeXX, post: 7056474, member: 17016"] Ripeto che non era una critica, magari sta seguendo un percorso pre-stabilito, era curiosità... Un amico per dire, per togliersi lo sfizio, sta facendo un anno con un nutrizionista sportivo molto preparato e seconda dei giorni, dei carichi, del periodo, dell'intensità etc spazia da grassi bassi (~.7/kg) e cho alti, anche 5/6 gr/kg, in rari casi anche di più, a giorni con grassi più alti, 1.2/1.3 gr/kg, e cho più bassi. Proteine fisse a ~1.4/1.6. (sta anche migliorando però imho non so se sarei in grado di mangiare sempre con la calcolatrice in mano, cioè, porre attenzione si, ma una vita alimentare del genere voglio vederti a sostenerla a lungo negli anni :mrgreen: #beatinoiobesi :mrgreen:) Una cosa è certa, grassi e cho entrambi alti finisci male :-)xxxx :-o:doh::azz:== [/QUOTE]
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