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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7056506" data-attributes="member: 17016">Dipende sempre dall'attività sportiva / stile di vita.Se sei sendentario 4/kg non è poco, se sei sportivo, avere dei giorni da 4, dei giorni da 5/6/7 dei singoli giorni addirittura da >7/8 ci può stare...5/6 non è certo basso. 70 kg sono ~400 gr, un etto di pasta sono 80gr scarsi.... Una mela 20 grammi e deve essere grandina, 100 grammi avena sono 60 grammi credo, un cucchiaio di miele saranno 15/16 grammi su per giu, 8 gallette di riso saranno +/- 50gr.... 4 gel medi in una uscita saranno 100 gr scarsi... Insomma non è che sono pochi 6 gr/kg!... 7/10 infatti sono casi estremi per carichi importanti, non certo chi si allena 3/4 volte a settimana magari pure non tanto intensamente!E sono sempre rapporti che comportano poi un valore più basso di grassi... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> IMHO.</blockquote>

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