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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7078921" data-attributes="member: 116464">Sabato colazione leggera e 2h dopo 3300kJ in 5h 20 di giro quasi pianeggiante con in questo ordine1 gel da 20gcho e 15g proteine 1 barretta ai cereali 15g carbo 1 nuvolatte con Mars Totale 90g scarsi di carbo  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops    :pork:" data-shortname=":pork:" /> Prime 2h40' a secco e poi ho mangiato ogni 40' Sensazioni tremende dalla terza ora in poi, mi sentivo parecchio vuoto ma in realtà poi il PM dice che non andavo così male Era tantissimo che non facevo allenamenti con alimentazione ridotta ma credo che ne farò ancora per questo inverno</blockquote>