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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7079373" data-attributes="member: 17016"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />A parte gli scherzi era solo per sottolineare che in primis secondo me bisogna capire che sono allenamenti particolari che ha senso fare se ci si allena quasi tutti i giorni o direttamente tutti i giorni ma magari non si ha a disposizione il tempo per una uscita molto lunga in termini di ore, se uno si allena una volta o due massimo in settimana come credo pedalone in bici, nel weekend spararsi un 4+4 col secondo a semi digiuno è un #facciamocidelmale.Meno ore di allenamento hai in una disciplina e più secondo me ha senso evitare cose troppo specifiche, (altrimenti detto #mangiaepedala) che potrebbero essere anche controproducenti, un pò come chi prepara una maratone in 3 allenamenti a settimana, fattibilissimo, però inutile perdersi in cavolate, mangiare a manetta nei lunghi, integrare bene dopo i lavori veloci e non perdersi in cavolate, 1 giorno di ripetute medie, uno di medio, uno di lungo lento, fine, non c'è tempo di fare altro o fare esperimenti...Così chi prepara un lungo in bici e si allena poco in termini di tempo ed uscite secondo me ha solo una speranza, qualità in settimana una o due volte, più km possibile nel weekend a ritmi decenti e meno possibile di pause mangiando tanto durante, ecco, per pedalone consiglierei un approccio simile se ho ben inteso la sua frequenza di allenamento... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />...Parere personale magari sbagliato, sono sempre aperto alle Vostre ottime critiche costruttive! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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