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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7089071" data-attributes="member: 17016">0.82, se reali e non numeri del lotto, significa che ci ho dato abbastanza, 1 di IF, per dire, concettualmente è un'ora alla morte in gara tipo circuito, stare sopra lo 0.80 sulle tre ore non è poco insomma.A parte questo io sono sempre per il mangiare durante, anche abbastanza, per tanti motivi......Pedalo meglio, ho meno fame dopo, recupero meglio...Alcuni di questi punti magari sono almeno in parte placebo, però anche se fosse è comunque un buon motivo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />.Se proprio uno vuole fare il precisino e vuole guardare non solo al piacere ma anche e soprattutto al dimagrimento allora gli introiti dovrebbero essere glucidici veri, quindi non torta di mele croissant e panettoni ma gel e barrette con quasi solo carbo e niente grassi o pochissimi, e poche proteine. Cosa che tra l'altro sarebbe anche meglio dal punto di vista digestivo.Anche se stai cercando di dimagrire, ed anche se le tre ore non sono a ritmi forsennati, i 60-70 gr/h DI SOLI GLUCIDI e non dolciumi vari non sono eccessivi. Ovviamente, se non è gara, se i ritmi non sono da svenimento, se non devo dimagrire, ben vengano anche i panettoncini/mars et simila durante, anzi meglio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> , all'utile si associa il dilettevole. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />Se invece si deve dimagrire sarei più per i classici gel e poi un piccolo sfizio nel post che gratifica sempre.Oltretutto, se si sta cercando di dimagrire, significa che c'è un deficit e quindi un fisiologico calo di energia sia fisica che mentale, e dare un alto introito glucidico durante e subito dopo in questo caso può solo fare bene alla prestazione, all'allenamento ed al cervello imho <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> Però questo vale per me e per come la vedo io, non necessariamente deve essere la strada giusta/l'unica strada... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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