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Testo: <blockquote data-quote="AXA" data-source="post: 7102552" data-attributes="member: 84996">3400 kJ in 4h05' ed introdotte durante circa 1080 kcal.La colazione 1h30' prima della partenza sarà stata sulle 8-900 kcal ma non ho misurato (porridge con avena, banana, whey, burro arachidi e fette biscottate con marmellata).Prendi le quantità con le pinze perché sono stime: se ho interpretato correttamente i grafici dovrebbero essere circa 175g di CHO + 40g di grassi nelle 3h30' di z2/z3 e sui 140g di soli CHO nei 30' in soglia.</blockquote>