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Testo: <blockquote data-quote="PKMic" data-source="post: 7105746" data-attributes="member: 120806">Il corpo umano ha delle riserve di carboidrati, cerca catena di glicogeno sul sito my personal trainer, ad esempio.Inoltre più si è allenati, e più l'uscita ha tratti a bassa intensità, più la miscela energetica è un grado di bruciare grassi (che anche se sei magro, ne hai a sufficienza).Il bilancio energetico dell'uscita serve proprio per organizzare e ottimizzare il reintegro, ad esempio:se faccio gavia + Stelvio + gavia spendo 4000 kcal, diciamo che il 30% sono grassi, ovvero 2800 kcal da carboidrati.Con una colazione abbondante + la riserva di glicogeno, ritengo di avere circa 1800 kcal pronto uso, me ne mancano 1000 per coprire il fabbisogno della giornata.E organizzo come dividerle tra solide e liquide.Attenzione perché se svuoti il serbatoio e prevedi di uscire anche il giorno dopo, allora meglio integrare un po' di più... Con un po di approfondimenti, e conoscenza del tuo corpo, riuscirai a regolarti abbastanza.</blockquote>

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