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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7106270" data-attributes="member: 61708">1 borraccia da 750 può tenere fino a 90 gr di carboci soni i gel 226ers che tengono 50 gr l'unoin un sacchettino di quelli trasparenti, puoi portarti un altra ricarica di malto/fruttosio da altri 90 gr di carbole gelatine Aptonya, che danno 20 gr l'uno, sono grandi 10 cm x 2barretta Clif fà 40 gr (ma anche tanti grassi)poi, volendo ci sono anche altre opzioni: datteri per esempio (100 gr sono 75 di carbo)o, quello che per me è il miglior rapporto spazio/carbo, ovvero la frutta disidratata. con 100 gr (ovvero circa 4 fette di ananas disidratato) hai 85 gr circa di carboborraccia da 750 (90)ricarica (90)3 gel (uno da 50 e due da 20)100 gr di frutta disidratata (85)3 gelatine Aptonya (60)100 gr di datteri (75)sei a 500 (che con la prima ora coperta dalla colazione) fanno 6 ore abbondanti</blockquote>

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