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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7108970" data-attributes="member: 134716"><p>prima uscita anche per cercando di alimentarmi come si deve, almeno a livello di quantità...</p><p></p><p>4h30'</p><p>2 jelly aptonia</p><p>1 datteri/banana</p><p>1 nastrina</p><p>1 gel sis</p><p>2 minigel di prova</p><p>50gr di malto</p><p>circa 150ml di coca cola</p><p>circa mezza crostatina</p><p></p><p>per un totale di circa 220 gr di carbo che ho iniziato ad assumere dopo 60', quindi 60gr/h senza nessun tipo di problema nonostante non mangiassi così da ottobre...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7108970, member: 134716"] prima uscita anche per cercando di alimentarmi come si deve, almeno a livello di quantità... 4h30' 2 jelly aptonia 1 datteri/banana 1 nastrina 1 gel sis 2 minigel di prova 50gr di malto circa 150ml di coca cola circa mezza crostatina per un totale di circa 220 gr di carbo che ho iniziato ad assumere dopo 60', quindi 60gr/h senza nessun tipo di problema nonostante non mangiassi così da ottobre... [/QUOTE]
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