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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7109870" data-attributes="member: 134716">mi pare di averlo scritto ma non sono sicuro, comunque sabato ho fatto 4h26' IF 0.76 partito 30' dopo la colazione quindi ho iniziato ad alimentarmi dopo circa 1h salvo un paio di sorsate di malto dalla borraccia...in totale ho assunto:50gr di malto1 nastrina1 datteri/banana2 jelly2 gel da 12gr di cho1 gel sis150 ml circa di coca colauna fettina di crostata (circa equivalente a mezza crostatina mulino bianco)per un totale di circa 200 gr di cho...</blockquote>