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Testo: <blockquote data-quote="alan220387" data-source="post: 7110990" data-attributes="member: 155596">Grazie per le dritte. Al momento penso di non aver mai superato appunto l'8% che indichi, o forse di poco  (vado a spanne perchè non ho mai fatto calcoli precisi), ma generalmente aggiungevo alla dose 2 misurini di maltodestrine (= circa 26gr) in borraccia da 500ml, e la dose se non sbaglio è attorno ai 20gr. Escluderei il fatto di raggiungere 40/50gr di zuccheri in 500ml usando solo i prodotti che giá uso, penso risulterebbe imbevibile per via della dolcezza come hai giustamente anticipato.Faccio riferimento ai 60gr/h in quanto, seppur principiante e con ancora tutto da imparare, quando esco do sempre il 100% o quasi e ho notato che se curo un po di più l'alimentazione va tutto meglio. Forse erroneamente ho fatto riferimento alla crisi di fame che è cosa ben più grave a quello che mi è success, ma molte volte mi sono trovato con la vista offuscata e la testa che girava nel percorrere la salita che mi porta a casa a fine giro.. non parliamo delle gambe che non andavano avanti nemmeno a pregarle..  Anche il post era una tragedia: spiattellato per tutto il resto della giornata e stanchezza anche nei giorni successivi, senza calcolare gli svuotamenti di frigorifero dello stesso giorno e giorno successivo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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