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Testo: <blockquote data-quote="alan220387" data-source="post: 7111133" data-attributes="member: 155596">Grazie a tutti per le risposte e per l'aiuto.Per le maltodestrine andrò a vedermi le varianti che avete citato e vedo cosa comprare.Per il discorso dell'integrazione io ho notato che anche se faccio giretti di 2 ore in MTB (In BDC generalmente sono sempre più lunghi), in borraccia metto sempre qualcosa di energetico e qualche volta a metà giro butto giù anche una barretta (con che sia miracolosa eh).. come giustamente dite molto dipende dal pasto prima dell'uscita.. e non credo di sparare fesserie dicendo che in moltissimi (tra i quali anche il sottoscritto) trascurano molto questo aspetto. Se penso alla colazione che faccio io non credo di arrivare nemmeno a metà delle calorie che dovrei ingerire prima di un'uscita impegnativa (7-8 fette biscottate con miele e marmellata, espresso e forse un bicchiere di succo di frutta).Le migliori sensazioni fino ad oggi le ho avute ultimamente quando, per questione di tempistiche della giornata, mi sono ritrovato a mangiare un piatto di pasta in bianco con solo olio evo verso le 11:00 e partenza in bici alle 13/13:30, e non ho sentito necessità di integrare entro le 2 ore.</blockquote>

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