Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="kompromesso" data-source="post: 7113564" data-attributes="member: 63668">Al termine di una settimana di lavori di forza (2 sessioni da 90 minuti sui rulli + un pò di lavoro a secco per la mobilità e l'allungamento) e fine del ciclo di "potenziamento", sabato ho fatto un pò di agilità sempre su rulli complice giornata molto ventosa qui, mentre domenica il primo vero e proprio lungo >100 km della stagione. Con due amici abbiamo fatto 140 km scarsi con 1200 dsl+, con dentro un paio di salitelle, per me IF 0,82; partiti alle 10 tornati alle 15, con 2 brevi soste per ricaricare borracce alle fontanelle; range temperature -2/+8.Colazione normale quasi 3 ore prima. Un richiamino prima di partire con 1 banana e caffè. Durante: 2 buste di beta-fuel in borraccia da 0.75, 2 Clif e 2 jelly. Totale 295g in 4 ore e 50. Non avevo la seconda borraccia di sola acqua, come uso di solito, perchè avevo la finta borraccia con ricambi per emergenze. Devo dire molto bene, sia a livello di stomaco, sia a livello energetico. Alla fine anche l'ultima ora e mezza ne avevo per tirare.</blockquote>

Alto Basso