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Testo: <blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 7114048" data-attributes="member: 6300">Oggi ho un programma un uscita in pausa pranzo (12,30) di 1,5 ore, con lavori sul ritmo ed in salita.Colazione alle 6,30 con toast al prosciutto, pensavo ad uno spuntino con yoghurt e cereali verso le 11/11,30, al rientro pranzo leggero (poco tempo e pranzerò alla scrivania) con un poco di riso basmati integrale, pane e prosciutto.Sono in dubbio se mangiare una barretta all'inizio allenamento.Opinioni, consigli ed idee su l'alimentazione per una giornata del genere?</blockquote>