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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7116470" data-attributes="member: 17016">Se è così parti facendo una colazione normale e durante, da subito, 60/h di cho. Nel post carbo e proteine, se vuoi fare il precisino 4:1 come rapporto e con pochi grassi, ma non diventarci matto, già facendo così sei a cavallo imho... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />e comunque complimenti perché obiettivamente sono magro, sono 1.73 e peso 65/66, tu sei davvero tirato.</blockquote>