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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7119700" data-attributes="member: 17016">Personalmente, per raffronto, se devo affrontare (quasi mai e non mi capita da un pò ad onor del vero), cerco di allenarmi normalmente, quindi uscite brevi in bici in settimana, anche solo una visto che corro anche a piedi, e nel weekend solito giro che metta in sella 4 ore/4.30 tipo che ne so, 120 x1700 o cose simili, salite in SST, tranne la prima, dove cerco di fare 20' a 100% FTP per "abbassare le riserve"...Trovo però indispensabile (per non soffrire inutilmente), effettuare un paio di lunghi veri, da 6/7 ore, con almeno 3000 metri e almeno 150/170 km. Ecco, come dici tu inutile ammazzarsi di lunghi, stancano solo, però un paio ben fatti, ultimo dei quali almeno 15 giorni ma anche 20 prima della gara e preparo tutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />  (questo senza avere ambizioni particolari in classifica ma in previsioni di spingere e divertirsi senza accusare troppo) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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