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Testo: <blockquote data-quote="Nick_colnago" data-source="post: 7128404" data-attributes="member: 37931">Buongiorno ragazzi provo a chiedere opinioni qua in quanto legato cmq all' alimentazione durante e post, vi faccio un esempio per capire meglio giorno del lungo, solitamente il sabato, circa 4000 calorie consumate su 7 ore di bici circa, cerco di stare sui 50g/h durante, cerco di reintegrare il meglio possibile nell' immediato post e nel resto della giornata compresa la cena e spuntini vari cercando di non fare troppo deficit a fine giornata anche mangiando più del senso di fame.Giornata successiva uscita senza problemi di solito di circa un paio di orette ma fame bastardissima durante tutta la giornata.Durante la settimana poi nonostante le uscite quotidiane e sedute di palestra fame sempre sotto controllo.Da cosa è dovuta quel senso di fame nel giorno dopo il lungo?</blockquote>