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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7134546" data-attributes="member: 17016">Però scusa se mi permetto, e ribadisco ancora una volta, anche se non serve farlo, che è un forum e chi scrive non ha certo certezze "mediche":Ok, sei "ossessionato" dal controllo glicemico, ammesso che abbia senso (probabilmente il senso IN PARTE c'è ma non tale da ossessionarsi, se si hanno determinati problemi metabolici ok ma comunque entro certi limiti...), non è comunque sensato secondo me farlo durante una attività aerobica, fisiologicamente non ne vedo il motivo, tanto per capirci chi ha vinto la 100 km trail di qualche giorno fa in 11 ore e rotti, ha consumato 80 (ottanta!) grammi l'ora medi per 11 ore di gel 2:1, quasi 900 grammi!Ora, non dico che da domani devi spararti 90 gr/h dal nulla perché bisogna anche avere un pò di progressione, ma in ogni caso tu sei esagerato, secondo me il deficit calorico e la "pochezza" glucidica ti stanno letteralmente ammazzando (a livelli prestativo) da quel che racconti... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Se posso permettermi, se già non lo fai, prova a parlare con un buon dietologo di quelle abituati a seguire gli sportivi, anche solo per 2/3 mesi, giusto per apprendere anche un metodo alimentare che ben si sposa con la tua situazione clinica*** ma che non ti lasci così a secco... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />IMHO b. proteiche durante l'uscita in bici NON hanno senso, al netto del gusto/gola, only sugar!!!!!!!!!!!!!!!!! Oppure pasticceria, per gusto... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />*** Se ben ricordo hai una situazione glicemica delicata post covid, essendo quindi un caso particolare, non è detto, ma potresti necessitare di particolari accorgimenti deversi dallo standard, per questo il consiglio di fare un discorsetto con un professionista in merito...</blockquote>

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