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Testo: <blockquote data-quote="RmatteoR" data-source="post: 7137505" data-attributes="member: 102637">Buongiorno!Sabato mattina con cambio "tipo" percorso (salite brevi, ma ripide)... con ventaccio maledetto e freddo dall'inizio alla fine.Partenza dopo 40min. circa dalla colazione (fiocchi d'avena ammollati 120gr + marmellata 2 cucchiai, moka da 3 e bcaa).Durante: borraccia 650ml con acqua + 130gr circa malto (8 misurini) + 1 limone spremuto e 24 Plasmon (dalla prossima, basta biscotti... si torna alle barrette datteri/banana).Domenica mattina, senza nessuna pretesa (colazione: frullato fiocchi d'avena ammollati + 2 banane + 2 cucchiaini di cacao amaro e caffè da 3 (credo di aver riportato a casa le banane e donate gentilmente al wc <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /> ).Durante: un caffè + 5 biscotti secchi da pasticceria (offerti in seguiti ad evento benefico).</blockquote>

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