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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7137649" data-attributes="member: 17016">Mi sembra abbastanza normale, in ogni caso, per qualsiasi attività dove serve un rinforzo durante, che sia minimo da 20/30 gr/h a massimo da 90 gr/h pensando ad esempio a due ore di palestra VS gara in bici a tutta, l'unico modo che hai per avere certezza di ciò che assumi e di avere pochi ingredienti e prendere glucosio, mischiarlo al fruttosio e farlo cuocere con un gelidificante creando un gel con le proporzioni che ti aggradano, tipo il classico 2:1.Poi lo conservi in frigo (magari non troppo a lungo) e fine.Poi ci sono i fruttini / haribo etc, che non sono troppo diversi se non nelle proporzioni glucosio/fruttosio, cosa non proprio da poco se vai di alte quantità, poi ci sono i gel isotonici, ottimi ma cari e con qualche ingrediente in più (conservanti/aromi etc...) e poi le varie barrette, tutte con svariati ingredienti e sicuramente con più incognite digestive (= da provare bene).Credo non ci siano altre strade... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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