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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7138925" data-attributes="member: 17016">Non le prendono...E' impensabile assumere tutto ciò che si spende, non esiste digestione in grado di stare dietro al dispendio, e nemmeno per gli amatori. Esistono però assunzioni ideali, il cosiddetto miglior compromesso. La tolleranza è individuale, 90/100 in genere è un limite per molti, alcuni si sono spinti a 120 come in questo caso, altri magari già attorno ad 80 iniziano ad accusare, poi c'è chi può andare avanti ore solo a gel, chi invece deve per forza usare anche cibo solido con qualche grasso/proteina in più sennò accusa a livello intestinale.La teoria è una cosa e poi serve allenamento e sperimentazione sul campo anche in questo senso.Idem per i liquidi, soprattutto col caldo non riuscirai mai a reintegrare quanto sudi, perché il corpo non riesce ad assorbire più di 5/600 ml l'ora 700 già è una enormità, infatti diventa importante il post per continuare ad alimentarsi ed idratarsi il giusto, questo fa la differenza, ovviamente con l'allenamento, per essere nuovamente in bolla l'indomani e non essere degli stracci ambulanti affamati.Comunque a 60/h più o meno arrivano tutti, però spingersi oltre con dei test è sicuramente utile, in genere fino a 80/90 quasi tutti dovrebbero poter arrivare. Così come capire quando si può andare avanti solo a gel può essere utile... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> E' chiaro che a vedere quello che combinano i ciclisti in giro per le strade già un 60/h è un grande traguardo, non per questo però possiamo dire che sia il punto di arrivo, anzi. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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