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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7141782" data-attributes="member: 17016">Ragionamento ineccepibile, chiediamolo a Biasci <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> In linea teorica si, parli di normo però, non di Ipo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Guadagnare massa muscolare in Ipo secondo me è dura, in Ipo lavorando bene si perde grasso e niente (poco) muscolo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> In normo le cose cambiano, probabilmente si, una leggera (e lenta) ricomposizione si può fare e su di me pare abbia funzionato (parliamo di un chiletto scarso a pari giro vita eh, appena percettibile), parliamo comunque di cose non facili ma ripeto, soprattutto che richiedono ciò che l'uomo in genere non ha, pazienza... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> Nel libro di Perugini Running Nutrition ci sono svariati esempi di settimane nutrizionali di cut/normo etc... per n. obiettivi ed è interessantissimo, premesso ciò poi non avrei pazienza per vivere con tabella e bilancino in mano ed in effetti questo, raggiunto l'attuale buon stato di forma non mi permette di migliorare oltre, ma resta il fatto che conoscere la strada giusta e capire i propri errori anche solo per limitarli un pò lo ritengo un successo. Certo per l'addominale tirato o la prestazione TOP (in rapporto ai propri potenziali) serve andare oltre, per chi ne ha voglia, e farsi il chiulo, io già non ho pazienza per le app conta cal, usata due giorni, per capire a che punto ero, poi disinstallata, continuava a dirmi di inserire la colazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> ... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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