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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7141793" data-attributes="member: 21324">beh, ma quando ha raggiunto l'obbiettivo, se ci si arriva, perchè si parla di calcoli teorici, poi in pratica bisogna vedere, dipede cosa si vuol ottenere...stare lì? normocalorica, aumento di massa? iper calorica e allenamento, calare di peso per il ciclismo? ipo considerando che ci sarà anche perdita del muscolo che non verrà allenato...sempre considerando il soggetto 70 kg che da 15 è passato a 10% BF...e in ogni caso, se diventi più forte, mangerai di più per sostenere l'allemento più intenso...il deficit, se serve per perdere altro grasso, lo fa sempre l'attività totale che fai...vedi, sotto sotto, c'è sempre l'idea che Ipo sia super restrittiva...puoi essere in ipo mangiando 3000-3500 kcal die...dipende da quello che fai...se sei al 15% ai voglia ad avere energie stoccate a sufficienza...certo se sei già al <= 8% la cosa risulta più complessa...</blockquote>

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