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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7141820" data-attributes="member: 153772">Se vuoi passare dal 15% al 10% rimanendo a 70kg devi per forza fare un ciclo di ipercalorica abbinato alla palestra (la famosa "massa") e un ciclo di taglio per sgrassare...altrimenti quei 3,5kg che ballano tra il 15% e il 10% dove li prendi?Che poi io personalmente, partendo dal 15%, farei prima un cut e poi una massa. Altrimenti il rischio è di "sporcarsi" troppo (arrivando al 17-18% di bf) e poi hai voglia a scendere al 10.Questa parte scusa ma non l'ho capita</blockquote>