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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7141838" data-attributes="member: 153772">L'errore sta qui. Il corpo prende l'energia che arriva dal cibo e la usa per le funzioni vitali. Poi, se avanza, la dà ai muscoli per crescere.Questo proprio perché, come dicevo, il corpo non si è ancora "evoluto" al pari della disponibilità energetica che abbiamo. Per lui 1kg di grasso ha INFINITAMENTE più valore di 1kg di muscolo perché il muscolo consuma energia mentre il grasso è una riserva che potrebbe servirgli nei momenti di carestia (ma lui non sa che non ce ne saranno). Per quello che si fa così fatica a dimagrire.E la parola "trasformare" è da prendere in senso metaforico, il grasso non si trasforma in muscolo (chimicamente non ci sono reazioni che trasformino i trigliceridi in proteine, o almeno non ce ne sono di dirette che possono essere avviate nel nostro corpo e che costino poco in termini energetici).Quindi quello che si fa quando si parla di ricomposizione corporea è proprio un processo in due fasi: una di costruzione dei muscoli (allenamento specifico in palestra + ipercalorica) e una di perdita di grasso (allenamento specifico palestra e/o cardio + ipocalorica).Purtroppo la biologia è questa e non ci scappi.</blockquote>

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