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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7151600" data-attributes="member: 153772">Oggi alla fine sono uscito. Colazione con 250ml di latte+una tazzina di caffé, 2 Kinder colazione più e 5 biscotti al grano saraceno con gocce di cioccolato.Giro di 51km, 2h40' e 840m D+. La salita l'ho chiusa in 50' (quindi un pelo meglio della previsione).Mi ero portato 3 barrette fatte in casa (60g di cui circa 45g di carbo) e ne ho mangiata una e mezza prima di iniziare la salita e l'ultima metà una volta arrivato in cima, in borraccia (da 750ml) 40g tra malto e fruttosio + 2g di sali (bevuta a metà).Sono arrivato in cima cotto ma penso che sia perché non sono minimamente allenato.Sia in cima che arrivato a casa post giro non ero così affamato come al solito, quindi penso che la strategia abbia funzionato.Grazie ad [USER=116464]@andry96[/USER] per il confronto</blockquote>

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