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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7153142" data-attributes="member: 134716">oggi giornata libera quindi 3600kj in 4h30'iniziato ad alimentarmi dopo 15' dalla borraccia e dopo altri 15' da solido/gel60gr di malto nella prima borraccia durata 2h45' circa60gr di isocarb nella seconda durata 1h45' circa130 gr di carbo da gel fatto in casa2 jelly2 barrette fatte in casa1 powerbar energize (riproverò ma direi bocciata, troppo lunga da masticare e mandare giù)per un totale di 395gr di carbo (quindi circa 87 gr/h) senza nessun problema...domani se riesco vorrei fare altre 3h/3h30'...inoltre avendo retto per 4h30' mangiando parecchio sarei curioso di sapere se sia fattibile per 7h, ma non penso riuscirò a provare in allenamento...</blockquote>