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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7153511" data-attributes="member: 61708">quelli sono meno affidabile del Mago Otelmaio non ho PM, e calcolo, ovviamente a spanne, in base al giro, tra le 600 e le 700 kcal l'orapoi, se il tuo obbiettivo è alimentarti correttamente prima-durante e dopo il giro (senza necessità particolari, quali calo di peso, prendere peso, dite strane......) calcola che noi andiamo a zuccheri, pertanto quelli ti servono. un goccio di proteine che servono anche a veicolare meglio gli stessi zuccheri. i grassi, invece, ne rallentano l'assorbimento e sono pressochè inutili per la prestazione (sempre in linea generale)poi da lì, si fan le prove, ed ognuno poi troverò ciò che meglio preferisce/ha voglia di assumere</blockquote>