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Testo: <blockquote data-quote="Beposanfior" data-source="post: 7156363" data-attributes="member: 156754">Ieri 2 giri da 75km e 1000m di dislivello:1° giro 2h45m: 3  barrette* 28g (18gCHO) + 120g CHO (malto + zucchero di canna)** 99gCHO/h (non contando la 1a ora)2° giro 3h20m: 6  barrette* 28g (18gCHO) + 120g CHO (malto + zucchero di canna)** 65gCHO/hTotale di giornata 150km, 6h, 2000m e 78gCHO/hDurante tutto bene, ma alla fine ero un po' nauseato dal troppo dolce. Se si riuscisse a concentrare il puré di patate (non quelle Americane dolci...) sarebbe molto interessante.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />*fatte in casa** (edit 10/05/2022) 120g CHO in flask da 250ml + 750ml acqua in borraccia</blockquote>