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Testo: <blockquote data-quote="RmatteoR" data-source="post: 7160111" data-attributes="member: 102637">Buongiorno!Ho provato a rompere il ghiaccio in previsione della 9Colli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes    :roll:" data-shortname=":roll:" />.Ieri mattina, durante la GF Squali Trek a Cattolica/Gabicce Monte, (x2) borraccia da 500ml acqua + 110gr circa di malto + 1 limone spremuto, e una barretta Aptonia datteri/banane, al primo ristoro (con rabbocco acqua), durante il serraggio delle viti dei portaborracce (ormai me li perdevo per strada), poi non mi sono più fermato.Calo verso la fine (probabilmente ho pagato gli 11km -0,4% prima dell'ultima "salita", da solo e i mangia&bevi della parte finale).Nessun problema col "dolce" dei liquidi, ma rimane, per me, il limite delle 4h (oltre devo masticare qualcosa).Temperature piuttosto alte, quasi estive, nella seconda parte.Nel complesso soddisfatto e divertito... soprattutto all'arrivo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" />.</blockquote>

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