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Testo: <blockquote data-quote="Riccardo03" data-source="post: 7161856" data-attributes="member: 102423">Ma chi è che si alimenta per fare un giro di 4/5h solo a gel e malto? 100g di pane contengono 3/4g di grassi e 7/8h di pro. Una barretta almeno 2g di grassi e altre 3/4di pro. Tutto questo se uno fa le cose “per bene”. Perché il 90% degli amatori fa soste bar da 1000kcal con panini, crostate e gelati o “paninetti con dentro gli snicker”, o cliff bar da 10g di grassi l’una… e comunque resto dell’avviso che 60g/h di cho per un giro da 4h di un amatore medio ( esagero, 200w medi??) sono troppi. In gara posso anche capirlo, è un altro discorso. Ma in un allenamento secondo il mio modestissimo parere è inutile. Poi oh ognuno fa quel che vuole. Fossi io amatore me ne sbatterei di queste pippe mentali e mangerei “se mi va” e sopratutto “quel che voglio”. Non starei di certo a contare le kcal.</blockquote>

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