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Testo: <blockquote data-quote="Riccardo03" data-source="post: 7162406" data-attributes="member: 102423">non contesto tutti. io ho semplicemente parlato dell'"amatore medio", o forse ancora meglio dell'"uscita media". Quanti su questo forum fanno 4h a 230, 250w medi in un allenamento? secondo me non si arriva a due mani. ma la mia non vuole essere una critica verso coloro che "non vanno forte", bensì vorrei che non passasse il messaggio: più carbo in allenamento --> vado più forte. Perchè come hai detto bene tu, serve contestualizzare il tutto. Non si può dire " domani devo fare 4h quindi 90g/h di cho minimo". nonono. Poi ripeto per la millesima volta : ognuno faccia quel che vuole, potete anche mangiarvi un panino con la porchetta allo scollinamento di una salita, o fare 1 sosta bar l'ora. Non siete professionisti, è giusto divertirsi in bici, e il cibo è un ottima "ricompensa " per le fatiche fatte.</blockquote>

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