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Testo: <blockquote data-quote="Tony 96" data-source="post: 7163666" data-attributes="member: 91474">6h - 155Km con 3200 racchiusi in 4 salite medio/lunghePrima ora vuota coperta con colazione (4 fette biscottate con marmellata, sarà poco <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />?)Seconda ora 45GR - Gel + barretta (Prima salita)Terza ora betafuel 80Gr (Seconda salita) + 22Gr da barretta in cimaQuarta ora betafuel 80 Gr (Terza salita) + 22Gr da barretta nella discesaQuinta ora 44Gr proveniente da 2 gel (Quarta salita)Ultima ora completamente a digiuno, tanto dovevo tornare a casa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Abbastanza soddisfatto sulla gestione solidi/liquidi, praticamente ho mangiato solido solo in cima/discesa, malto nelle 2 salite più impegnative e gel sull'ultima. Fatte tutte le salite sui 240/245W con poco meno di 57Kg. Ultima ora ero un po' collassato ma tanto era un piattone da 30km <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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