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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7164431" data-attributes="member: 134716">come detto dipende quando uno inizia e smette di mangiare...io ho fatto 800 calorie di colazione alle 4.30 e con partenza alle 6 ho iniziato ad alimentarmi da subito, e per subito intendo dire che ho mangiato i primi 30gr di carbo 1' prima della partenza e poi da li 1gr/min circa da gel/barrette in più alternavo acqua e malto...io di solito considero coperta la prima ora dalla colazione se parto entro 1h al massimo, se il tempo è maggiore ed il giro lungo (>4h) preferisco mangiare da subito, quanto lo decido in base all'intensità prevista...</blockquote>