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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7170084" data-attributes="member: 153772">Dipende tutto dal tuo metabolismo basale, inoltre devi considerare che questo deficit inizia quando termini la digestione quindi potrebbero essere anche di più (dipende a che ora ceni e a che ora ti svegli).Rimane il fatto che fossero anche solo 60-80g sono 240-320kcal in meno che avrai a disposizione prima ancora di iniziare il giro, a cui si sommeranno quelle che non assumi e spendi nella prima ora perché solitamente si pensa erroneamente "sono appena partito, non mi serve mangiare".</blockquote>