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Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7180729" data-attributes="member: 119581">I crampi non è detto che siano correlati con il mangiare poco ma più facilmente con il non bere a sufficienza. A volte sono semplicemente dovuti a uno sforzo oltre i propri limiti o discontinuo con continui cambi di ritmo, a me sono spesso venuti in gara nonostante idratazione abbondante, alimentazione sopra i 60 gr/h di cho e una durata che non oltrepassa le 4h.Nelle ultime settimane con l'arrivo del caldo sono 'stranamente' diminuiti non so se è da imputare al fatto che le gambe non si raffreddano più o alla maggior abitudine a gareggiare o alla combo magnesio a volontà-beta alanina in grandi dosi-granuli che ho adottato da un mese a questa parte.Sabato prova del nove: 170km con n-mila curve e strappetti assassini, sono proprio curioso.</blockquote>