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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="Federico-78" data-source="post: 7181248" data-attributes="member: 138919"><p>Che cosa ti è successo in particolare?</p><p>Io sabato ho corso la HERO in MTB. </p><p>Dopo il terzo ristoro con mezza banana e gel home made mentre mi riempivano la sesta borraccia di zuccheri+sali rosa NAMED, mi sono dopo 10/15 minuti a bere un bicchiere di acqua fresca ad una fontana di montagna (acqua molto fresca) ed ho avuto un tracollo durato circa 30 minuti di debolezza. A mala pena riuscivo a tenere 120/130 watt (non che ne abbia chissà che). Passata la mezz'ora di sofferenza ho come "digerito" e sono ripartito percorrendo l'ultima ora di gara ad un ottimo ritmo (per le mie mediocri possibilità).</p><p>Ricordo prima della fontana una sensazione di forte sete. </p><p>Ora a distanza di alcuni giorni mi rimane il dubbio se imputare la "congestione" al mangiare o all'acqua forse troppo fresca.</p><p></p><p>Avete avuto mai esperienze simili?</p><p></p><p>P.S. prima gara marathon della mia vita senza crampi. Ho adottato contemporaneamente: astinenza dalla caffeina dal giorno prima, controllo costante del Power Meter, assunto beta alanina e magnesio da 15gg</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Federico-78, post: 7181248, member: 138919"] Che cosa ti è successo in particolare? Io sabato ho corso la HERO in MTB. Dopo il terzo ristoro con mezza banana e gel home made mentre mi riempivano la sesta borraccia di zuccheri+sali rosa NAMED, mi sono dopo 10/15 minuti a bere un bicchiere di acqua fresca ad una fontana di montagna (acqua molto fresca) ed ho avuto un tracollo durato circa 30 minuti di debolezza. A mala pena riuscivo a tenere 120/130 watt (non che ne abbia chissà che). Passata la mezz'ora di sofferenza ho come "digerito" e sono ripartito percorrendo l'ultima ora di gara ad un ottimo ritmo (per le mie mediocri possibilità). Ricordo prima della fontana una sensazione di forte sete. Ora a distanza di alcuni giorni mi rimane il dubbio se imputare la "congestione" al mangiare o all'acqua forse troppo fresca. Avete avuto mai esperienze simili? P.S. prima gara marathon della mia vita senza crampi. Ho adottato contemporaneamente: astinenza dalla caffeina dal giorno prima, controllo costante del Power Meter, assunto beta alanina e magnesio da 15gg [/QUOTE]
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