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Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="Pertoni" data-source="post: 7189589" data-attributes="member: 153820"><p>Salve compagni! Continuo la mia nuova avventura nell'alimentazione durante le uscite! Chiunque mi legga e mangia poco come facevo io pedalando: è il momento di cambiare! </p><p>Vi pongo una questione. Ho scoperto questa app/data field sul garmin "Eat my ride"</p><p>Impostando il presunto vo2max + FTP fa un calcolo dei carbo/grassi bruciati. Il livello che leggete di glicogeno é dato da 55g/ora di carbo</p><p>Vi lascio la schermata: secondo voi i valori possono essere plausibili? L'uscita è da 200w medi con tre blocchi di over/under da 6 minuti e la mia ultima FTP è di 280</p><p>In più: quanto glicogeno in media abbiamo a disposizione per l'esercizio? Ho letto online che il valore dovrebbe essere circa 5g per kg. Io peso 61kg quindi sto leggermente sopra i 320. Di nuovo, è una buona approssimazione?</p><p>Vi ringrazio per l'esperienza condivisa!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Pertoni, post: 7189589, member: 153820"] Salve compagni! Continuo la mia nuova avventura nell'alimentazione durante le uscite! Chiunque mi legga e mangia poco come facevo io pedalando: è il momento di cambiare! Vi pongo una questione. Ho scoperto questa app/data field sul garmin "Eat my ride" Impostando il presunto vo2max + FTP fa un calcolo dei carbo/grassi bruciati. Il livello che leggete di glicogeno é dato da 55g/ora di carbo Vi lascio la schermata: secondo voi i valori possono essere plausibili? L'uscita è da 200w medi con tre blocchi di over/under da 6 minuti e la mia ultima FTP è di 280 In più: quanto glicogeno in media abbiamo a disposizione per l'esercizio? Ho letto online che il valore dovrebbe essere circa 5g per kg. Io peso 61kg quindi sto leggermente sopra i 320. Di nuovo, è una buona approssimazione? Vi ringrazio per l'esperienza condivisa! [/QUOTE]
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